Happy Mamas

Consegui una gravidanza serena seguendo un'alimentazione equilibrata in tutte le fasi della tua maternità

E-book gratuito con 5 Colazioni Sane ed Energiche

Benvenuta! Sono Ewelina

Lascia che ti guidi nella gravidanza sana ed equilibrata. Il mio scopo è quello di prepararti alla maternità ed accompagnarti in questo emozionante viaggio di sviluppo della  nuova vita. Qui nasce Happy Mammas!  Ti offro il supporto nutrizionale basato sul “cibo vero”, reale e naturale dal concepimento all’allattamento e prometto di farti recuperare le energie dopo il parto. Non sei sola!

Sono una chef e mi sto per laureare in Dietetica e Nutrizione con approccio ecologico nell’Istituto Sanitario Roger de Lluria a Barcellona. Ti  offro i CONSIGLI GRATUITI su come nutrire te stessa e il tuo bebambino per trarne il massimo dei benefici ed essere una mamma felice.  

Se…
  • Sei ansiosa perché vuoi rimanere incinta però senti che fisicamente ed mentalmente non sei pronta?
  • Ti senti stressata perché hai una “certa età” o forse hai già ricorso alla fecondazione assistita senza successo e vorresti darti la possibilità di aumentare la fertilità in maniera naturale però non sai da dove cominciare?
  • Ti senti come se stessi cavalcando le montagne russe chiamate “gravidanza” soffrendo di nausea, mal di schiena, problemi digestivi, insonnia, stanchezza continua?
  • Mangi “per due” perché così te lo dice la tua mamma ( o nonna) e ti senti sempre più confusa guardando la bilancia e chiedendoti se facendo così nutrisci bene il tuo piccol@?
  • Ti senti esausta dopo il parto, ti mancano energie, il tempo di dormire ed alimentarti bene per smaltire quei chili in eccesso per aver mangiato per due durante la gravidanza?
Sei arrivata nel posto giusto. Ho molto da condividere con te!
Vuoi conoscermi?
Lascia che ti racconti chi sono e come sono arrivata fino a qui

Ebook gratuito!

Scopri le mie 5 Colazioni sane e veloci ideali in gravidanza e allattamento

Sei pronta a cominciare la tua nuova avventura verso una maternità sana e cosciente?

 

“Mamma sana, bebè sano” penso che non ci sia una frase migliore che definisce il mio spazio di Happy Mamas.  Mi piacerebbe mostrarti come si sviluppa il tuo bambino e come puoi supportarlo attraverso la nutrizione equilibrata . La mia intenzione è quella di pubblicare gli articoli che accompagnano le altre donne durante le diverse fasi di maternità e durante l’alimentazione dei loro figli. Con i miei consigli, raccomandazioni, guide e tante ricette vorrei rendere la tua gravidanza e futura maternità un luogo sereno, dove crescere il tuo bambino sano e sentirti piena di vitalità.

Scopri cosa voglio condividere con te attraverso il mio blog

GRAVIDANZA

  • Nutrizione durante diverse fasi di gravidanza e su come puoi aiutare al tuo bambino a formarsi, sull’importanza della tua salute intestinale
  • Trattamenti naturali per alleviare i tipici disturbi della gravidanza (nausea, vomito, stipsi, acidità, insonnia, emorroidi, mal di schiena, problemi cicalatori)

POSTPARTO

  • Pianificazione ed organizzazione della tua dispensa dopo il parto
  • Elaborazione delle ricette settimanali sane ed equilibrate che puoi mangiare con una sola  mano (quando con l’altra sostieni il tuo bambino)

ALLATTAMENTO

  • Proposta degli alimenti che ti permetteranno di avere più energia durante l’allattamento (soprattutto nei primi 6 mesi quando vorrai mangiare tutto il frigo 😉
  • Consigli su come apportare alimenti sufficientemente nutrienti ( in calcio, ferro, ect) al tuo bambino durante l’inizio dell’alimentazione complementare e come preparare i menu sani e divertenti per i più piccoli.
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