L’uso di alcune erbe medicinali in gravidanza è siuro ma ci sono le altre che possono portare alle complicazioni. Quali sono consigliati? Quali invece meglio evitare? La regola principale: non tutto quello che naturale è inocuo
leggi tutto
Benvenuta! Sono Ewelina
Lascia che ti guidi in una gravidanza sana ed equilibrata. Spinta dalla curiosità e da una continua voglia di ricerca, desidero accompagnare le donne in gravidanza ed allattamento in questo viaggio di creazione della salute del bambino sin dall’inizio, dando loro consigli di nutrizione e tranquilità emozionale affinchè possano concepire un figlio sano e farlo crescere in salute con scelte coscienti in tema di nutrizione e uno stile di vita green.
Sono una chef e mi sto per laureare in Dietetica e Nutrizione con approccio ecologico nell’Istituto Sanitario Roger de Lluria a Barcellona. Ti offro CONSIGLI GRATUITI su come nutrire te stessa e il tuo bambino per trarne il massimo dei benefici ed essere una mamma felice.
Se…
- Sei ansiosa perché vuoi rimanere incinta però senti che fisicamente e mentalmente non sei pronta
- Ti senti stressata perché hai una “certa età” o forse hai già ricorso alla fecondazione assistita senza successo e vorresti darti la possibilità di aumentare la fertilità in maniera naturale però non sai da dove cominciare
- Ti senti come se stessi cavalcando le montagne russe chiamate “gravidanza” soffrendo di nausea, mal di schiena, problemi digestivi, insonnia, stanchezza continua
- Mangi “per due” perché così ti dice la tua mamma (o nonna) e ti senti sempre più confusa guardando la bilancia, chiedendoti se facendo così nutrisci bene il tuo piccol@
- Ti senti esausta dopo il parto, ti mancano energie, il tempo di dormire ed alimentarti bene per smaltire quei chili in eccesso per aver mangiato per due durante la gravidanza
Sei arrivata nel posto giusto. Ho molto da condividere con te!
Vuoi conoscermi?
Lascia che ti racconti chi sono e come sono arrivata fino a qui
Ebook gratuito!
Scopri le mie 5 Colazioni sane e veloci ideali in gravidanza e allattamento
Gravidanza con gusto
Ricettario di 4 settimane per tutti trimestri della gravidanza
Sei pronta a cominciare la tua nuova avventura verso una maternità sana e cosciente?
“Mamma sana, bebè sano” penso che non ci sia una frase migliore che definisce il mio spazio di Happy Mamas. Mi piacerebbe mostrarti come si sviluppa il tuo bambino e come puoi supportarlo attraverso una nutrizione equilibrata . La mia intenzione è quella di pubblicare articoli che accompagnino le donne durante le diverse fasi di maternità e durante l’alimentazione dei loro figli. Con i miei consigli, raccomandazioni, guide e tante ricette vorrei rendere la tua gravidanza e futura maternità un luogo sereno, dove crescere in modo sano il tuo bambino e farti sentire piena di vitalità.
Scopri cosa voglio condividere con te attraverso il mio blog
MATERNITÀ
- Consigli mirati sugli alimenti che favoriscono la fertilità.
- Accompagnamento nutrizionale e di salute emozionale durante le diverse fasi della gravidanza. Ti mostro come si sviluppa il tuo bambino e come puoi aiutarlo con l’alimentazione
- Alimenti che possono aiutarti ad avere piú energia in allattamento ed alcuni trucchi per avere una dieta equilibrata durante questo meraviglioso viaggio
RICETTE
- Pianificazione ed organizzazione della dispensa prima, durante e dopo la gravidanza
- Piatti deliziosi che puoi mangiare con una sola mano (mentre con l’altra sostieni il tuo bambino)
- Ricette per la gravidanza basate sul cibo vero che apportano tutti i nutrienti indispensabili per la salute del tuo bambino
GREEN LIFE
- Trattamenti naturali per alleviare i tipici disturbi della gravidanza (nausea, vomito, stipsi, acidità, etc)
- No alle tossine. Soluzioni green per casa, cibo e cura della persona prima e dopo l’arrivo del bambino
- Muoviti per due. Esercizi in gravidanza e recupero pelvico in postparto
Articoli consigliati
Sport in gravidanza non solo è sicuro ma porta molti benefici per il tuo bambino
Si può fare l’esercizio in gravidanza? La irsposta è SI. I studi dimostrano che l’attività fisica apporta numerosi benefici fisici e psicologici per la futura mamma e il suo bambino. Importante sapere quali sport praticare e quli meglio evitare ed gli aggiustamenti da adottare a seconda del trimestre della gravidanza.
leggi tutto
Acido folico in gravidanza. Attenzione, non tutti sono uguali
Tra le principali cause di carenze da acido folico esiste la mutazione del gene MTHFR che colpisce da 40 a 60% della popolazione. La quantitá insufficiente di acido folico in gravidanza espone ai elevati rischi di diffeti del tubo neurale. Per questo motivo è importante scegliere il giusto supplemento di acido folico perchè non tutti sono uguali ed efficaci
leggi tutto
