Lascia che ti guidi nella gravidanza sana ed equilibrata. Spinta dalla curiosità e dalla continua voglia di ricerca, desidero accompagnare le donne in gravidanza ed allattamento in questo viaggio di creazione della salute del bambino sin dall’inizio, dando loro consigli di nutrizione e tranquilità emozionale che possano concepire un figlio sano e farlo crescere in salute con scelte coscienti in tema di nutrizione e uno stile di vita green.
Sono una chef e mi sto per laureare in Dietetica e Nutrizione con approccio ecologico nell’Istituto Sanitario Roger de Lluria a Barcellona. Ti offro i CONSIGLI GRATUITI su come nutrire te stessa e il tuo bambino per trarne il massimo dei benefici ed essere una mamma felice.
Gravidanza con gusto
Ricettario di 4 settimane per tutti trimestri della gravidanza
“Mamma sana, bebè sano” penso che non ci sia una frase migliore che definisce il mio spazio di Happy Mamas. Mi piacerebbe mostrarti come si sviluppa il tuo bambino e come puoi supportarlo attraverso la nutrizione equilibrata . La mia intenzione è quella di pubblicare gli articoli che accompagnano le altre donne durante le diverse fasi di maternità e durante l’alimentazione dei loro figli. Con i miei consigli, raccomandazioni, guide e tante ricette vorrei rendere la tua gravidanza e futura maternità un luogo sereno, dove crescere il tuo bambino sano e sentirti piena di vitalità.
Si può fare l’esercizio in gravidanza? La irsposta è SI. I studi dimostrano che l’attività fisica apporta numerosi benefici fisici e psicologici per la futura mamma e il suo bambino. Importante sapere quali sport praticare e quli meglio evitare ed gli aggiustamenti da adottare a seconda del trimestre della gravidanza.
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Tra le principali cause di carenze da acido folico esiste la mutazione del gene MTHFR che colpisce da 40 a 60% della popolazione. La quantitá insufficiente di acido folico in gravidanza espone ai elevati rischi di diffeti del tubo neurale. Per questo motivo è importante scegliere il giusto supplemento di acido folico perchè non tutti sono uguali ed efficaci
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Un ambiente domestico sano è importante perché le nostre case – dall’aria che respiriamo ai prodotti che usiamo per pulire – possono effettivamente essere più tossiche rispetto all nostra dieta. Ecco perché un approccio di pulizia domestica non tossico è di vitale importanza. Possiamo avere la dieta piú sana ed equilibart di questo mondo, ma se stiamo riempiendo le nostre case di tossine, lavando i nostri vestiti con prodotti pieni di chimici, stiamo perdendo un pezzo di puzzle.
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