Real food & Green lifestyle

per una gravidanza felice e per la salute del tuo bambino

Blog per mamme felici

consigli, suggerimenti e soluzioni naturali

Ricette 100% naturali

adatte ad ogni fase della maternità

Benvenuta! Sono Ewelina

Lascia che ti guidi nella gravidanza sana ed equilibrata. Spinta dalla curiosità e dalla continua voglia di ricerca, desidero accompagnare le donne in gravidanza ed allattamento in questo viaggio di creazione della salute del bambino sin dall’inizio,  dando loro consigli di nutrizione e tranquilità emozionale che possano concepire un figlio sano e farlo crescere in salute con scelte coscienti in tema di nutrizione e uno stile di vita green.

Sono una chef e mi sto per laureare in Dietetica e Nutrizione con approccio ecologico nell’Istituto Sanitario Roger de Lluria a Barcellona. Ti  offro i CONSIGLI GRATUITI su come nutrire te stessa e il tuo bambino per trarne il massimo dei benefici ed essere una mamma felice.  

Se…
  • Sei ansiosa perché vuoi rimanere incinta però senti che fisicamente ed mentalmente non sei pronta?
  • Ti senti stressata perché hai una “certa età” o forse hai già ricorso alla fecondazione assistita senza successo e vorresti darti la possibilità di aumentare la fertilità in maniera naturale però non sai da dove cominciare?
  • Ti senti come se stessi cavalcando le montagne russe chiamate “gravidanza” soffrendo di nausea, mal di schiena, problemi digestivi, insonnia, stanchezza continua?
  • Mangi “per due” perché così te lo dice la tua mamma ( o nonna) e ti senti sempre più confusa guardando la bilancia e chiedendoti se facendo così nutrisci bene il tuo piccol@?
  • Ti senti esausta dopo il parto, ti mancano energie, il tempo di dormire ed alimentarti bene per smaltire quei chili in eccesso per aver mangiato per due durante la gravidanza?
Sei arrivata nel posto giusto. Ho molto da condividere con te!
Vuoi conoscermi?
Lascia che ti racconti chi sono e come sono arrivata fino a qui
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Gravidanza con gusto

Ricettario di 4 settimane per tutti trimestri della gravidanza

Sei pronta a cominciare la tua nuova avventura verso una maternità sana e cosciente?

 

“Mamma sana, bebè sano” penso che non ci sia una frase migliore che definisce il mio spazio di Happy Mamas.  Mi piacerebbe mostrarti come si sviluppa il tuo bambino e come puoi supportarlo attraverso la nutrizione equilibrata . La mia intenzione è quella di pubblicare gli articoli che accompagnano le altre donne durante le diverse fasi di maternità e durante l’alimentazione dei loro figli. Con i miei consigli, raccomandazioni, guide e tante ricette vorrei rendere la tua gravidanza e futura maternità un luogo sereno, dove crescere il tuo bambino sano e sentirti piena di vitalità.

Scopri cosa voglio condividere con te attraverso il mio blog

MATERNITÀ

  • Consigli mirati sugli alimenti che favoriscono la fertilità.
  • Accompagnamento nutrizionale e di salute emozionale durante diverse fasi di gravidanza. Ti faccio vedere come si sviluppa il tuo bambino e come puoi aiutarlo con l’alimentazione
  • Alimenti che possono aiutarti ad avere piú energia in allattamento ed alcuni trucchi per avere una dieta equilibrata in questa meravigliosa tappa

RICETTE

  • Pianificazione ed organizzazione della dispensa prima, durante e dopo gravidanza
  • Deliziosi piatti che puoi mangiare con una sola mano (quando con l’altra sostieni il tuo bambino)
  • Ricette per gravidanza basate sul cibo vero che apportano tutti i nutrienti indispensabili per la salute del tuo bambino

GREEN LIFE

  • Trattamenti naturali per alleviare i tipici disturbi della gravidanza (nausea, vomito, stipsi, acidità, etc)
  • No alle tossine. Soluzioni green per casa, cibo e cura della persona prima e dopo l’arrivo del bambino
  • Muoviti per due. Esercizi in gravidanza e recupero pelvico in postparto
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