Gravidanza con gusto

Ricettario pranzi e cene di 4 settimane per tutti trimestri della gravidanza

  • Tutti piatti sono attentamente studiati per garantire apporto equilibrato di nutrienti indispensabili in gravidanza (tra cui proteine, folati, calcio, ferro, omega 3)
  • Ogni ricetta è basata sul cibo naturale, sulla varietà di alimenti, la loro stagionalità e la semplicità di preparazione
  • Il menù é diviso tra pranzi e cene e le porzioni sono facilmente adattabili a tutta la famiglia
  • I pasti sono intercambiabili fra di loro, alcuni alimenti utilizzati a cena servono nelle preparazioni del pranzo del giorno dopo e vice versa

 

Gravidanza con gusto

Ricettario spuntini e merende di 4 settimane 

  • Tutti i spuntini sono bilanciati dal punto di vista nutrizionale ed asseime con i tre principali pasti della giornata costituiscono una parte essenziale dell’alimetazione sana ed equilibrata della futura mamma
  • Sono intercambiabili gli uni con gli altri e contengo di base la frutta fresca o frullati di frutta e verdura, latte e suoi derivati, la frutta secca, i semi e le creme di frutta secca o semi, pane e cereali soffiati integrali come un’ottima fonte di carboidrati per variare la vostra alimentazione.

  • Il ricettario prevede  anche dei spuntini golosi che vi apporteranno tanti principi nutritivi e soddiferanno le vostre voglie di dolci . La base è sempre la frutta fresca o secca che dolcifica in maniera naturale.
  • E per finire c’è la sezione di acque aromatizzate di frutta ed erbe fresche come sane alternative all’acqua.

 

Ricette per una Colazione sana e veloce che saziano

TI FACCIO VEDERE COME

  • Scopri le ricette facili di max 15 minuti che ti aiuteranno ad aumentare le tue energie durante la gravidanza e l’allattamento
  • Impara  come controllare la nausea mattutina e potenziare la produzione di latte materno con le mie colazioni  genuine ad alto contenuto proteico
  • Risparmia tempo e aumenta l’assunzione di sostanze nutritive già da prima mattina con le mie ricette adatte a te, il tuo bebé e tutti membri della famiglia

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