È necessario assumere gli integratori in gravidanza? Parte 2

Nella seconda parte del articolo sugli integratori in gravidanza mi concentro sui minerali ed oligominerali essenziali nella dieta della donna in dolce attesa ed altri supplementi che supportano lo sviluppo cerebrale ed ad azione antiossidante

È necessario assumere gli integratori in gravidanza? Parte 1

Tutti i nutrienti che la donna in gravidanza ha bisogno dovrebbero provenire dall’alimentazione sana ed equilibrata, però in alcune occasioni è necessario ricorrere agli integratori in caso di allergie alimentarie o forti nausee e vomito. In questa prima parte ti indico le vitamine ai quali far attenzione quando assumi integratoti multivitaminici, il loro dosaggio e le principali fonti alimentarie

Candida in gravidanza. Come combatterla con i metodi naturali

Le donne in gravidanza sono particolarmente suscettibili alla candida per via di elevati livelli di estrogeni. La buona notizia è che anche se i sintomi sono abbastanza fastidiosi, le infezioni da lieviti possono essere sconfitti con dei rimedi naturali sicuri per la mamma e bambino

Erbe in gravidanza:non tutto quello che naturale è sicuro

L’uso di alcune erbe medicinali in gravidanza è siuro ma ci sono le altre che possono portare alle complicazioni. Quali sono consigliati? Quali invece meglio evitare? La regola principale: non tutto quello che naturale è inocuo

Sport in gravidanza non solo è sicuro ma porta molti benefici per il tuo bambino

Si può fare l’esercizio in gravidanza? La irsposta è SI. I studi dimostrano che l’attività fisica apporta numerosi benefici fisici e psicologici per la futura mamma e il suo bambino. Importante sapere quali sport praticare e quli meglio evitare ed gli aggiustamenti da adottare a seconda del trimestre della gravidanza.

È necessario assumere gli integratori in gravidanza? Parte 1

Tutti i nutrienti che la donna in gravidanza ha bisogno dovrebbero provenire dall’alimentazione sana ed equilibrata, però in alcune occasioni è necessario ricorrere agli integratori in caso di allergie alimentarie o forti nausee e vomito. In questa prima parte ti indico le vitamine ai quali far attenzione quando assumi integratoti multivitaminici, il loro dosaggio e le principali fonti alimentarie

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Candida in gravidanza. Come combatterla con i metodi naturali

Le donne in gravidanza sono particolarmente suscettibili alla candida per via di elevati livelli di estrogeni. La buona notizia è che anche se i sintomi sono abbastanza fastidiosi, le infezioni da lieviti possono essere sconfitti con dei rimedi naturali sicuri per la mamma e bambino

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Acido folico in gravidanza. Attenzione, non tutti sono uguali

Tra le principali cause di carenze da acido folico esiste la mutazione del gene MTHFR che colpisce da 40 a 60% della popolazione. La quantitá insufficiente di acido folico in gravidanza espone ai elevati rischi di diffeti del tubo neurale. Per questo motivo è importante scegliere il giusto supplemento di acido folico perchè non tutti sono uguali ed efficaci

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Guida definitiva alla pulizia della casa senza tossici

Un ambiente domestico sano è importante perché le nostre case – dall’aria che respiriamo ai prodotti che usiamo per pulire – possono effettivamente essere più tossiche rispetto all nostra dieta. Ecco perché un approccio di pulizia domestica non tossico è di vitale importanza. Possiamo avere la dieta piú sana ed equilibart di questo mondo, ma se stiamo riempiendo le nostre case di tossine, lavando i nostri vestiti con prodotti pieni di chimici, stiamo perdendo un pezzo di puzzle.

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10 modi per ridurre BPA e ftalati nel cibo che consumi

In gravidanza ci sono molti elementi che influiscono sulla tua salute del bambino, sarebbe peró troppo semplicistico pensare che lo sviluppo del bambino sia interamente dipendente solo dal cibo / dalla nutrizione e non da altre scelte di vita. Se vuoi il meglio per il tuo figlio, devi considerare tutte le aree che influiscono sulla tua salute e le tossine che vanno in diretto conttao con il cibo che consumi sono una di queste.

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Ferro in gravidanza e postparto. Come prevenire le carenze

Le carenze di ferro in gravidanza sono molto comuni per via di cambi fisiologici e metabolici che hanno luogo nel corpo della donna in dolce attesa.Non tutte però sanno come prevenire bassi livelli di ferro in gravidanza con l’alimentazione e quando l’integratori ( e di quale tipo) siano necessari. Inoltre l’anemia è anche molto comune nella fase postparto di cui si parla relativamente poco

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È sicuro consumare sushi in gravidanza?

La sicurezza alimentare in gravidanza è importnate ma restringeno tutti potenziali alimenti “a rischio” puoi non essere in grado di ottenere i nutrienti essenziali per la tua salute e per lo sviluppo del tuo bambino

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