Breakfast BOWL CON GRANOLA FATTA IN CASA
Una colazione veloce e ricca di nutrientiDosi:
1 persona
Pronto in:
10min
Buono per:
Un’alternativa per la colazione a basso contenuto di zuccheri in concepimento, gravidanza e allattamento
Questa bowl colorata è carica di tutte le cose molti nutrienti per te e il tuo bebè
Ho utilizzato lo yogurt greco denso e ricco di grassi e proteine essenziali quali taurina, aminoacido essenziale per la salute degli occhi.
Altri super alimenti sono i semi di chia (omega 3), avocado (omega3, multivitaminico A,D,K) lamponi con i mirtilli per la vitC ed antiossidanti, il polline d’api per rafforzare le difese immunitarie, chips di coco (antiossidanti, calcio, potassio, zinco), burro di arachidi 100% e collagene in polvere che rende la tua pelle, unghie e capelli splendenti oltre ad essere la fonte di aminoacidi essenziali.
E per finire la granola fatta in casa, ecco come si fa:
- 2 cucchiai di olio di cocco liquido
- 1/2 di tazza di semi di zucca
- 1/3 tazza di semi di girasole
- 1 tazza di noci misti (noci di Brasile, nocciole, noci, mandorle)
- 1/4 cucchiaino di cannella
- Pizzico di noce moscata
Procedimento step by step
Step 1
Preriscalda il forno a 150 °C e disporre la teglia da forno con carta da forno.
Step 2
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e tritura grossolanamente
Step 3
Distribuisci il composto uniformemente sulla teglia foderata e inforna per 10-15 minuti fino alla doratura mescolando ogni tanto con una forchetta
Step 4
Lascia raffreddare completamente prima di conservarla.
Voilà! Fatemi sapere se vi è piaciuta nei commenti qui sotto!