Preparare, cucinare e cuocere senza disperdere elementi preziosi

Il videocorso pratico per gravidanza e allattamento

Perché è importante sapere come preparare e cucinare gli alimenti in gravidanza e allattamento?

L’alimentazione in queste fasi della vita di una donna deve essere nutritiva e cioè ricca in principi nutritivi per garantire il benessere della madre ed il corretto sviluppo del bambino (dentro e fuori dal grembo).

In questo video-corso pratico di cucina, scoprirai passo dopo passo quali nutrienti supportano la salute della mamma e del suo piccolo.

Ti presenterò diversi gruppi alimentari, il loro ruolo nell’alimentazione della donna in gravidanza e allattamento e i metodi di preparazione e cottura che massimizzano valori nutrizionali e anche quelli da evitare, che possono nuocere alla tua salute

Scoprirai come abbinare gli alimenti per potenziare l’assorbimento di calcio, folati, ferro o Omega 3. Quindi apprenderai passo dopo passo come cucinare cereali, verdure, legumi per ricavare il massimo di loro vitamine e minerali e minimizzando le perdite di nutrienti

 

COM’È STRUTTURATO IL CORSO?

Il corso si compone di:

  1. Videocorso online di 24 video dove ci sarò io a spiegarvi passo passo tutte le informazioni relative alla preparazione e cottura ottimale di diversi gruppi alimentari (cereali, legumi, verdure, alimenti ricchi in Omega 3, frutta secca)
  2. Guida pratica alla preparazione e cottura degli alimenti in pdf che approfondisce i punti salienti del videocorso in modo da avere le informazioni sempre a vostra disposizione
  3. Tabelle in formato scaricabile di ammollo e cottura ottimali di cereali e legumi
  4. Una sezione con ricette facili e veloci da preparare con cereali, legumi, verdure e pesce importanti in gravidanza e allattamento

Alimentazione in gravidanza

Sono incinta, e ora cosa mangio?!

Congratulazioni, mamma! Ti aspettano nove mesi di sconvolgenti cambiamenti, di emozioni, ma anche preoccupazioni. Il nostro compito, attraverso questo videocorso, sarà quello di fornirti le indicazioni alimentari corrette per affrontare al meglio questo lungo percorso. Perché tu lo possa vivere con tutta la serenità possibile!

Durante la gravidanza la salute della mamma riflette la salute del bambino: non lasciarti quindi sfuggire questa opportunità di imparare come sfruttare al meglio l’alimentazione per stare bene e fare del bene al piccolo che porti nel tuo grembo.

 

QUANDO SEGUIRE IL CORSO?

Consigliamo di seguire questo videocorso fin dall’inizio della gravidanza: affronteremo diverse tematiche che ti saranno utili per affrontare i diversi cambiamenti del tuo percorso, percorrendo insieme tutti i nove mesi.
Ma non preoccuparti, se sei oltre la metà del tuo viaggio c’è sempre da imparare! Imparare i principi di una sana alimentazione in questi mesi si rivelerà utile al tuo benessere futuro, anche dopo la nascita del tuo bambino!

 

COME È STRUTTURATO IL VIDEOCORSO?

Il corso si compone di:

  1. Videocorso online di 1 ora , dove ci sarò io a spiegarti passo passo tutte le informazioni relative a questo importante viaggio.
    Gli argomenti delle lezioni saranno:- L’aumento ponderale
    – La piramide alimentare
    – Il piatto sano
    – I nutrienti importanti per la gravidanza
    – I micronutrienti
    – I disturbi frequenti in gravidanza
    – La sicurezza alimentare
  2. Ebook completo sull’alimentazione in gravidanza. Una guida che potrai consultare in ogni momento e che riassume i punti salienti del videocorso

E se avrai ancora dubbi prossimamente verranno attivati interessanti Webinair  gestiti dalle dott.sse Francesca ed Ewelina, avrai diritto alla partecipazione a numero chiuso: occasioni per approfondire le tematiche affrontate durante il corso e avere spazio per domande e risposte.

ISCRIVITI GRATIS AL MIO GRUPPO CHIUSO FACEBOOK per consigli, ricette e suggerimenti sull'alimentazione in pre-concepimento, gravidanza e allattamento